Peur de faire vos exercices !

Vous vous sentez bloqué parce que vous avez peur de faire vos exercices ? Vous avez peur de ne pas savoir faire ? D’être nul ?

Lâchez-vous la grappe : personne ne vous juge !

Voici une belle solution.

L’autre jour, je faisais les devoirs avec ma fille de dix ans, et nous étions en train de travailler sur ses devoirs d’anglais.

Je voyais qu’elle avait beaucoup de mal, et elle me répétait qu’elle était nulle en anglais et qu’elle n’y arrivait pas.

Je me suis alors penché sur ses exercices et j’ai remarqué qu’ils enseignaient l’anglais en commençant par la grammaire.

Pourtant, je ne sais pas si vous avez déjà voyagé, mais l’anglais, même mal syntaxé, même mal prononcé, même mal conjugué…

On n’arrive pas trop mal à se faire comprendre !

Le souci, c’est qu’on a un apprentissage très scolaire des choses.

On s’imagine qu’il faut d’abord bien maîtriser des règles complexes pour s’autoriser à se lancer.

C’est complètement con !

Lancez-vous, faites des erreurs et apprenez ! Vivez, nom de Zeus !

Eh bien, pour le sport, c’est pareil !

• Apprenez en vous écoutant.
• Apprenez de vos erreurs et construisez VOTRE expérience, basée sur VOTRE ressenti et non sur des règles complexes.

C’est un peu pareil pour le sport.

Bon nombre d’entre vous peuvent se retrouver bloqués par peur de mal faire.

Au lieu de se concentrer sur l’essentiel : c’est-à-dire simplement faire les exercices (se faire comprendre quand vous parlez anglais), pourquoi ne pas vous focaliser sur vos sensations ?

Deux questions à se poser :

• Est-ce que la sensation est inconfortable, douloureuse ou même agréable ?
• Est-ce que j’arrive à me lancer et à me motiver pour le faire ?

Ces interrogations m’ont toujours aidé.

Vous sollicitez bien la portion externe du grand pectoral sur ses fibres les plus latérales. Votre rotation de hanche est parfaitement alignée avec la non-compensation du bassin pelvien.

Ou, à cause de votre tendinite, vous n’avez plus rien le droit de faire, alors que votre corps, lui, éprouve du bien-être à bouger.

Si vous vous concentrez sur les sensations et les bénéfices, plutôt que sur toutes les petites erreurs que vous pourriez commettre, vous verrez que ça deviendra tout de suite beaucoup plus facile.